水皮仔跑步日記171203 - 我真的受傷了

水皮仔好久沒有更新，但這半年間沒有放棄跑步，因為報了出年的半馬比賽（大膽！），已努力的練跑。可是這兩個月給小腿內側的傷痛折騰到不得了，餘下的時間愈來愈少，小腿卻不肯聽話，休息了一個月，針疚過，也沒見復原，實在是焦急得很⋯
之前的練習我也不見急進，跑量也不算大，受傷大概是跑姿出了問題？也可能是肌肉累積過多的疲勞變繃緊而導致。這星期好像沒那麼痛了，想重新開始練習，跑了不過兩次5K，又痛不欲生，非常氣餒。不能跑，只有繼續尋找解決辦法，看到了關於肌肉trigger point的文章，原理是肌肉疼痛是因為某部位的肌肉僵硬繃緊，壓逼到血管，導致循環障礙，引起發炎而產生痛楚。嘗試跟隨按壓相關肌肉，疼痛似乎真的減輕了⋯現在只有努力的給自己按摩，希望趕得及復原，即使我可能表現得很差，甚至不能在限時完成，我也極度渴望能夠參加比賽，要努力啊！