zombie

RUN

我其實不喜歡跑步。
不過這幾天開始起跑步來，為的是想好好鍛鍊自己的體能。以前體能差得要命，試過跟別人行山，剛起步才走了一段長樓梯就面青青要自行打道回府。經過了一年的健身訓練，加上這短期內會有一段沒有教練的日子，自覺不能疏懶下來。看過一些網上資訊，說身體即使一直有運動，要消三個月沒動，肌肉就會回復到最初沒有鍛鍊的狀態，這是多麼的可怕!!! 過去的鍛鍊太辛苦（雖然健體筆記沒更新，可是在教練的訓練愈來愈地獄式，我沒有停下來喘息過…），真不想這小小的成績浪費了，所以就嘗試去跑步。
一直以來都沒怎麼去跑步，一來是因為太辛苦又很悶，二來是教練說我腿部肌肉弱，不足以保護我的膝關節，但想來自己都做了一年的負重訓練，該是時候測試一下吧。上一次跑步己經是大半年前的事，這幾天再跑，喜覺體能進步不少！以前的我，在運動場跑才半個圈，就要走半個圈休息一下，然後才能開始再跑半個圈…大概因為如此，以前我根本不能覺得跑步有什麼樂趣可言。這幾天，有點脫胎換骨的感覺，經過兩次的熱身，昨晚竟然可以支持到一口氣先跑五個圈才稍梢慢步一個圈再繼續。對別人來說也許一口氣跑十個圈也不是怎麼一回事，對我來說這是MISSION IMPOSSIBLE，所以這大躍進令我大喜！開始有點成功感，下次會嘗試再少一點休息。挑戰10K！
因為在農曆年假期運動場和健身室都休息的關係，發現了一個年中無休的跑步好去處，佐敦谷公園。那裡環境怡人，不少人一家大小的前往野餐呢，多寫意！也因為遠離市區，空氣也較清新，只可惜沒有儲物櫃也沒有更衣室，不太方便，只能一心前往跑步，跑完快快歸家洗白白了。

全公園有幾條短短的緩跑徑，全部跑完也有1K 

公園中間是一個大草坪，環境十分怡人

這棵漂亮的花樹吸引了我的注意，原來叫紫玉蘭。

130212

self portrait

水滾茶靚

好耐都無聽過一首咁醒神歡樂既歌! :目
聽完開心晒~~~!!!
撐本地 BANDSOUND!

同學C

早幾天和小學同學C吃飯，這可算是唯一一位還有定期會面的小學同學。這位朋友很難得，這麼多年能保持聯絡，還是靠他有心聯系。

這幾年間他做了小學足球教練，晚飯間聽著他說不同學校對足球訓練的態度，和小朋友們的相處，帶小朋友們參加比賽的趣事，看到他眼中的熱誠，認識這麼多年了，那可是我以往沒有在他身上看到的。他現在做著自己熱愛的工作，全心全意的投入，還會自己出資出力去為學校搜羅所需物資，同時間對黑白是非有一份堅持。話說他帶隊參加校際比賽，順利進入四強，不過還是敗給對手，小朋友們聽說對手違規派出了超齡球員，同學C當然去跟賽會問個清楚，對方教練見事情敗露，連忙道歉，說一時疏忽搞錯了才讓這位超齡隊員出賽。其實心水清的都知道不可能搞錯的，對方犯規，道理上可以追究要求取消他們的資格。同學C沒有這樣做，他說，對手可是整隊以技術性擊倒的，而且只有一個超齡球員其實沒太大影響，而他認為要是繼續追究要令對方被取消資格，小朋友們可能會以後都想用其他的手法打擊對手而非以自己的實力去出勝，而他也希望小朋友明白，勝負不是最重要的事。向賽會求証，是要讓對方知道他們做犯規的事已經被發現了，而自己也要求個明白。

是的，真的覺得他成熟了。希望給他訓練的小朋友們明白他的心思。

可能因為人年紀漸長，特別是活到這把年紀了，越來越容易覺得感慨良多。看著他多年的經歷，跌跌碰碰的走過來了，也替他欣喜。

132003

practice. 裝好了cs6，試筆。