健體筆記之kick boxing - snap punch

我的腕痛應該也和我未能好好掌握snap punch有關。教練老叫我拳一觸到目標就要收回，總是似懂非懂，剛剛找到和看完上面這個video，才真的明白。
再比較一下下面的，就看到分別，我的狀況就和下面的小個子一樣，一味的push punch，出拳收拳慢，很用力，因為沒有放鬆，力氣都浪費掉了，力量也有限。



我的速度要提升，就要練好snap punch。可惜腕仍有點痛，星期天還可以繼續嗎? /_\