OH MY GOD!!!!!!!
兩星期沒見教練，連weight train也明顯退步了⋯
真是好沮喪！
昨晚一見面，教練就又說我肚子好像又長出來了，真是個眼利的傢伙 -_-
做著往常鍛鍊的medicine ball v up, medicine ball Russian twist, side plank with reach through twist, plank , plank on Swiss ball, 也有點吃力，
這課集中錬下肢，最後的Lunge and squat on balance disc, 開始不久，腳已抖得厲害，完成時大口大口的呼吸著，那噁心的感覺讓我覺得自己是不是快死了，站也站不穩⋯只差沒有昏過去而已⋯這情況似乎太誇張，比以前初開始時的情況還要糟，真是衰退的這麼快？
雖然是運動的時間晚了點，也雖然運動前半小時才吃東西，但那該不是表現如此强差人意的原因。想來這兩個月的生活模式變了不少，九十點才吃飯（是啊⋯怎麼不信邪，差不多要睡了還要吃高GI的邪惡澱粉！知錯了吧？哼哼！），嚴格來說每星期一次運動也做不到。立刻上網看看，停止運動一段時間後要恢復鍛鍊，要花上休息時間的兩倍才可以回到之前的體能，這是多殘酷的現實⋯囧rz
下星期一過後要相隔差不多兩星期才會再見教練，別偷懶啊！
這課集中錬下肢，最後的Lunge and squat on balance disc, 開始不久，腳已抖得厲害，完成時大口大口的呼吸著，那噁心的感覺讓我覺得自己是不是快死了，站也站不穩⋯只差沒有昏過去而已⋯這情況似乎太誇張，比以前初開始時的情況還要糟，真是衰退的這麼快？
雖然是運動的時間晚了點，也雖然運動前半小時才吃東西，但那該不是表現如此强差人意的原因。想來這兩個月的生活模式變了不少，九十點才吃飯（是啊⋯怎麼不信邪，差不多要睡了還要吃高GI的邪惡澱粉！知錯了吧？哼哼！），嚴格來說每星期一次運動也做不到。立刻上網看看，停止運動一段時間後要恢復鍛鍊，要花上休息時間的兩倍才可以回到之前的體能，這是多殘酷的現實⋯囧rz
下星期一過後要相隔差不多兩星期才會再見教練，別偷懶啊！
No comments:
Post a Comment