131214出窯

出窯!

這次大家都有很多作品，所以我也只是有一部份的作品完成釉燒。整體來說大家的效果都不錯。自己的東西，滿意的不多，寄望二十七號的第二窯會多點驚喜。這次從失敗中學習，對上釉的技巧又似乎了解多一點點，希望下次可以更得心應手吧。

happy cat

今天有點手癢。好久沒畫，也應該練習一下。:目

131123 功夫貓咪3

上星期沒上課，今天才開始第三隻功夫貓咪，由於這個姿勢有點難度，我還是先做一隻小小的dummy。這個比例大約一個手指頭高。小小的容易把握，我頗滿意這表情，不過正式做大的時候又可能是另一回事。

其實不太想要底座，但這姿勢似乎不可能。

再加上雙截棍好嗎？ 要好好想手的姿勢了。

忽發奇想，也許我老了可以在街頭捏麵粉公仔賣藝維生…如果這社會還容得下小販的話…

死火

前兩天和一位朋友詳談了一夜。這位朋友，我一直很佩服，他無時無刻都花盡心思在向自己的理想進發。我很喜歡聽他聊他的近況，每次跟他聊完都很有啟發，他的積極令我感到喜悅，同時卻也總令我覺得很忐忑，這不安源自我的慚愧。曾經我被他的火燃燒過，希望自己可以做點什麼。幾年下來，我做過什麼呢？在我一邊埋怨人生太磨人，一邊悄悄地逃避著然後又再放棄了，繼續麻木地過日子。恨鐵不成鋼，對所有事情都再提不起勁的我，光說不做，還有什麼好說呢…orz

小雷

到手了！！！

太高興！雖然付錢的一刻的確有點肉赤 （這該是我所買的最貴的一本書吧…），但當我小心亦亦地撕開包裝膠膜，很珍而重之地翻開畫集，嗅著那新書獨有的油墨和紙味，就覺得一切都很值得，很感動…門小雷的質素從來都不用懷疑的，她對自己要求之高，不單單在畫，也在她對編排印制的心思，所以這畫冊絕對精美。怎麼會有這麼有才有型又漂亮的人？其實她筆下的性感美女們，根本就是她自己！也許就是這樣，是因為她傾盡自己去畫，她的畫才那麼有生命，那麼有感情…愈來愈愛她了！

131109

終於素燒!出窰!
有史以來最快素燒的一件作品，可惜是耳朵大概是做的太薄，裂開了… 希望釉燒時不要再裂下去…

今天沒有做點什麼…稍稍把功夫貓咪2修飾一下，完。下堂打算開始新一隻，嗯…做什麼好呢? 李三腳? 哈，就一隻三腳貓功夫的貓咪吧 XD

關於健體筆記…
這陣子真的好氣餒，左手腕來來去去都沒好，終於看過醫師，知道尺骨已稍移位，情況應不算嚴重，不過呢，我想也不得不停下boxing。近來boxing的練習進度非常緩慢，一來教練愈來愈hea，又常常不能上堂，二來我的體能真的有限制…始終體能不能應付，每每我心急要加快節奏動作猛烈一點，小腹就會痛，這可是要加倍努力做帶氧運動才可以改善…
而我跟了年多的weight training教練要走了﹐唯一一個我覺得不唯利是圖的教練也被這些制度逼走…我可不想跟其他教練…怎麼到處都是扭曲的人和事呢…

131102 功夫貓咪2 WIP

已忘記了是WEEK幾了… 第二隻貓咪進入最後階段! ：目

131012

第二隻功夫貓咪進行中。
這是一隻醉拳貓，同學看了卻以為牠在跳舞…哈哈…
的確有點難度…

今天boxing教練缺課，多咀教練來代堂，沒有上boxing，他跟我上weight train，似乎他很高估我，做的訓練都很給我設定不輕的重量和下數…當然我還是堅持完成了…他看到我很認真的樣子，竟然說我外表是女的，可是有男子的火…天…我還是比較像個男人吧…唉。
幸好今天他代課，原來他對於筋腱和運動拉筋、按摩很在行，告訴他我左手手腕痛(是的，痛了幾個月還沒好…)，他看了看，執著我的手按了按扭了扭，懷疑和高爾夫球肘有關…T_T，問題比我想像中嚴重啊，他教我做點相關的肌力訓練和伸展，著我要順著筋的方向加藥膏按摩。我一直以為要等它不痛了才按它和做啞鈴運動，原來這樣不行呢…這種扭傷還要每天冰敷它十數分鐘…要試試看…

關於高爾夫球肘，正好有教練教我做的肌力訓練的圖解:
http://nulivortho.blogspot.hk/2012/01/blog-post_18.html

信任

信任是很微妙的東西。
人和人的關係甚至於這個社會的基礎，很大程度上是在信任上建立的。
它能產生的效能好強大，你想想，小至你和朋友，伴侶的關係，大至整個社會體制，銀行系統，就是由人對其信任建立的。
有信任，你會無防衞，甚至不會多問地付出或依賴。
可是，同時間，它也好脆弱。人與人之間的信任一旦有少許崩裂，無論對方說什麼幹什麼，也難以動搖你對他的懷疑。何解有人會做令自己信用瓦解的蠢事呢? 哪怕只是一個微不足道的謊話或隱瞞。
為什麼你要對某個人，某個制度信任呢? 為什麼你認為人家不會為了私利欺壓你，損害你對他的信任呢?
人性本是惡，這也是烏托邦不會實現的原因。
物競天擇，太善良還是會被毁滅吧。

感觸良多…不知所言…

130914

加了貓毛的紋理看起來好看有點怪怪的…還想做點什麼修飾…現在看起來就是好像未完成的感覺…

130831

今天進度很慢，暴雨令陶室停電了個多小時。
所以只做了點小修改，加了衣領，但泥的濕度有差，也有點擔心會不會粘不緊，會不會裂開，但不到燒的一刻我也不會知道…先別管了，到時看看我的運氣吧…

:'(

130824 功夫貓咪

今天的進度。
加了眼睛，fine tune一下，終於沒那麼像熊了吧?
要不要給牠穿衣服呢?

130817

功夫！有打算做一個功夫系列

可是這看來看去都像一隻熊多於貓咪…也沒啥特別似的，也許如花拉所說，比例上上身小一點下身大一點會較好

 SO COOL.........!!!!!!
好青春好熱血好多街頭文化元素
看了工廈一場，很有興趣了解什麼是PARKOUR飛躍道
http://www.parkour.hk/

Sketch after watching the movie... 想繼續畫不過是時候要睡了，待續

你有上班上到很無奈的時候嗎? 聴一聴my little airport吧…那可笑又荒謬的小故事準讓你舒一口悶氣。歌詞灰爆卻又中正下懷，那反抗社會的觀念實在令人大呼過癮。我想，他們是繼AMK後最搞怪又有意思的組合了。

help!

有點down，突然很想聽這首歌
 

原來deep purple 也翻唱過，很沉鬱，好正…

Roxette版…


還有lego版，笑咗 XD


kinetic typography 版，nice try!


披頭士卡通版，Hehehe…


養眼版…Vee胡Vee~(口哨聲)＜3


下，還有海綿寶寶版??!!


看完也忘了feeling down…一晚的時間就這樣花掉了…:P

130803 出窯日

事隔兩年，終於再出窯…

對自己的上釉效果不太滿意，這次的釉質地大都是光身的，比較適合器皿，雕塑性的還是啞色或是只是局部薄薄的上釉較好，即使原完不上釉，單靠火窯對陶身所造成的氛圍也很漂亮。

好吧，好趁余伯開始有點動力，要趕快做多點作品作多點嘗試…

健體筆記之kick boxing - snap punch

我的腕痛應該也和我未能好好掌握snap punch有關。教練老叫我拳一觸到目標就要收回，總是似懂非懂，剛剛找到和看完上面這個video，才真的明白。
再比較一下下面的，就看到分別，我的狀況就和下面的小個子一樣，一味的push punch，出拳收拳慢，很用力，因為沒有放鬆，力氣都浪費掉了，力量也有限。



我的速度要提升，就要練好snap punch。可惜腕仍有點痛，星期天還可以繼續嗎? /_\

健體筆記…130728

這幾星期左手腕都在痛，大概是上boxing時弄傷的，起初以為一個星期會好，剛巧頭一個星期過去好像沒那麼痛了也沒在意，上星期教練心情不太好用力好狠，上完課又痛起來。再休息了一個星期，今天打了一會還是在痛，知道不能莫視了，看來要讓它休息兩星期才能好。結果今堂一直在練踢腿，累翻了…同樣的動作不停做數十次，好像掌握得好一點。

手腕痛，原因是握拳時手腕沒鎖緊，手背沒有和前臂成一直線。同時我想左腕的腕力較弱也是原因之一吧。網上看了討論區上師兄們的討論，要加強腕力，就要做掌上壓和啞鈴。不過現在還有點痛，還是待好一點的時候再練好了。

今天的weight train也鮮有地累，不知道是自己狀態不好還是教練真的把強度大大加強
leg extension: 3 sets 15 rep (20kg)
hip extension: 3 sets 15 rep (忘了看有多重了…)
dumbbell lunge: 3 sets 10 rep (5kg dumbbell each hand, OMG 每隻手一包米的重量啊ToT)
dumbbell shoulder press: 3 sets 15 rep (好像是2.5kg吧…)
tricep extension: 3 sets 8-12 rep (教練原本給我一個5kg dumbbell，可是實在舉不動了ToT…改為2.5kg)
v sit ups: 3 sets 15 rep
crunch on swiss ball: 3 sets 15 rep (是太久沒做腹? 怎麼這麼累…)
結果肌肉現在已經在痠…

明天又要回到辦公室拼過了…早點休息吧…

130727

130622

完了貓咪燭台之後，今天做的也是小貓咪…
可能之前做的放得太久沒素燒吧，有好幾件已經斷手斷腳斷尾…真令人沮喪…

comic concert

剛去了arts centre搞的爆點漫畫音樂會，很不錯。這是一個源自法國安古蘭國際漫畫節的一個活動，顧名思義，既然這是音樂會，舞台上會有欒隊演出，但何謂漫畫音樂會呢? 就是再加上漫畫家在台上隨著音樂互動即席揮毫，同時帶來視覺及聽覺的享受。除了音樂可以jam，漫畫家之間也一樣可以jam，是次演出的除了來自法國的樂隊及漫畫家Charles Berberian及Mathilde Domecq，還有本地的小克和門小雷，4位畫者在台上串龍式地輪流繪畫一格漫畫，串成一個故事。看著他們一筆一筆的完成圖畫，又猜想下一位畫者會如何接上一手留下來的故事伏線，很有趣味，每位漫畫家都各有風格，就更有點意想不到的火花了。不過只可惜這本應很free style的表演，氣氛應該是要輕鬆隨意一點的，在劇院內的氣氛卻頗拘緊，就像看很嚴肅的藝術表演一樣，要是能像在家看漫畫般輕鬆，像在戲院看電影一樣隨意，可隨便吃吃爆谷薯片，那樣的氣氛就perfect。

健體筆記 n+3 之kick boxing

好，偷懶一星期之後，今天運動特別累。
大慨好幾個月都只是每星期做一次運動，感覺有點退步。今天的weight training好像好久也沒試過這麼辛苦，那種難做得想放棄的念頭自從教練YAN走了之後我好像沒有試過… 今天教練Tobey給我加重，平常只用5lb的啞鈴，今天給我一對8磅的，倍覺吃力，雖然辛苦，但我寧願她給我大點難度，總好過做完不痛不癢的白花錢。

今天覺得最辛苦的是這個dumbbell single leg squat:
只能完成11-13reps，做到第七第八下腿已在抖想休息，我的腿還是很弱。

不過下面這位仁兄的示範不太正確，身體應要盡量保持垂直，不要傾前，而他的前腿亦最好再踏前一步令蹲下時膝蓋不會前於腳尖，雖然旁白是對的，示範卻不對…看youtube學還得當心一點。


今天繼續kick boxing。
教練Bosco繼續矯正我姿勢，每當他說完，我就總不能立刻pick up，都是要邊做邊想的，動作很慢。
今天仍未習慣放鬆手臂去出拳，一放鬆就全放鬆了，又把握不到時間在拳擊中目標時緊握拳(拳未擊中目標時也是要在放鬆狀態啊…)沒握緊可是會傷害手指關節的，要留意。

膝撞: 提膝時小腿不要摺起，腳成90度往上撞，才能發揮力量；按著對手的肩膀時要先確定按到才提膝攻擊，要不人家一閃身自己就會跌到了。

double jab: double jab我總是很慢，原因在於我第一拳收回來時就全收了才再打出，其實可以在第一拳出拳時不需完全轉身，一出拳就收回，在收到一半時再全力出第二拳，這個步驟先記著，還需摸索一下…

轉腳該只有一隻腳在轉，不要兩隻腳一起轉，這會站不穩喇…

感覺上自己是有點進步的，多用了腰，力量大了，但膞可再轉動多點。勾拳手踭也沒有太貼近自己。教練也不敢怠慢，不再只用單手接我的roundhouse kick，雙手接之餘還加上belly pad，開始認真應付…之前看他用那小小的手套去擋，都不敢太用力，那以後我練習可以不用那麼避忌了…嘿嘿…

今天教練放慢了一點，我以為他見我邊打邊想很不熟練所以遷就我，原來他是見我臉青所以不敢太緊逼! 真奇怪…自己倒不覺得太不適的，但他說完我看看自己的臉又的確青的嚇人…以往打完都是臉紅，今天卻臉青…兩者都不太對勁…真是要加緊鍛鍊一下體能…

運動後臉紅的原因:
http://www.citipro.com.hk/knowledge/4601.html
臉青:
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7010102801001

又找到Kickboxing教學的網站，先記下來慢慢看:
http://www.howcast.com/guides/1036-How-to-Do-Kickboxing

sketch today

在想著點子的時候手痕畫畫，才想起原來好久沒有提起筆畫過公仔了。很生疏。

連儂之夜

今晚突然好想聽John Lennon。好吧，就讓連儂今晚倍我工作吧…
John Lennon眾多的歌曲中，這首從來不是我最喜愛的一首，奇怪地近來頗喜歡…

130525

WIP

今天雕花大致完成。下星期做尾巴，希望下堂可以完工。這貓咪的樣子是不是太傻了點?

健體筆記N+2之kickboxing

好了，濶別兩個星期，今天又上kickboxing，教練似乎開始對我有點要求，更嚴格的矯正我的姿勢了。
1. hook轉腰轉腳幅度不夠;手踭要再提高點，跟膊頭成水平，維持90度，以整個身體帶動出拳，而不是以上臂出力(難怪我以往下課後二頭肌都痠痛…)
2. upper亦一樣要注意轉腰轉腳，手不要太貼近自己
3. 踢腿要: i. 伸直才能令力度加強，不要微曲 ii. 動作也是要以整個身體/盤骨轉動去帶動
4. 左腳踢腿: 在轉莊時右腳掌要向右成90度，才能幫助轉身

雖然要改善的地方很多，包括體能，但教練仍然說我是他最厲害的學生，我出拳的力度他也要退避三分…太誇張了吧? @@ 他又跟其他教練說我好厲害，結果今天教練D也來看我上堂八一八…多口的教練D還說要教我MMA…嘻嘻，這麼讚我會害羞喲！欸…慢著…其實這算是讚美嗎? :P

還有是，我終於練到自己紮手帶了! 雖然紥得很醜…

2013.05.11

今天做的也是小貓咪。很難得地今天腦袋已大概有構想，回到陶室看到Oliva做的香座/燭台，就打算也把貓咪做成燭台了。以我的速度，可以一堂內大致成形實在少有，下堂要著手的就是雕刻和做好接口的部份了。嘿嘿，好久沒有這麼期待下一堂的來臨了~

「安西教練！我好想打藍球…」

沉寂了一段時間，覺得不安。

想起電影《逆光飛翔》中很喜歡的一句對白：
「如果對喜歡的事情，沒有辦法放棄，那就要更努力地，讓別人看到自己的存在。」

健體筆記n+1之kickboxing

剛過去的星期天學了閃避攻擊的步法和姿勢，很需要腿部的有足夠的肌力，上完課兩天，大腿痠痠的，下次要好好cool down拉拉筋。雖然進行健身一段日子，是有進步了，但距離我想要的目標仍有一段距離，才閃了幾分鐘，就氣來氣喘，心肺功能要好好加強，而這堂仍然未能好好掌握呼吸，往往顧著思考動作要怎麼做就摒著氣忘了呼氣，沒有氣當然沒有力囉!

過了兩星期，堅毅的膝蓋才剛剛散瘀，這堂才練幾下膝，又開始瘀得發藍發黑…是啊，才不過幾下而已，到底什麼地方不對呢?

找到一個非常好的示範，包含了所有動作:，要好好觀摩觀摩…

雖然斷斷續續的上了好一段時間，但也是最近才真正去了解kickboxing到底是怎麼的一門運動。以往我把它和泰拳混淆了，雖然是有點相似，但其實是兩回事。下面的網都有很詳細的解說。

參考:
http://baike.baidu.com/view/3806912.htm
http://www.douban.com/note/248751664/
http://ironboxinggym.pixnet.net/blog/post/89636738-%E4%BD%A0%E7%9C%9F%E7%9A%84%E7%9F%A5%E9%81%93%E4%BB%80%E9%BA%BC%E6%98%AFkickboxing%E5%97%8E%EF%BC%9F%E8%AE%93albert-kraus%E7%82%BA

健體筆記n 之kick boxing

看到我那雙堅毅的膝蓋嗎?

這是今天上Kick boxing的戰績。雖然這照片好無聊，但實在很痛，就原諒我在這裡吐吐苦水吧……

Kick boxing其實已斷斷續續的上了五六課了，今天第一次學膝撞，才幾下就瘀成這樣。除卻了這些損傷，其實也很好玩，不過傷起來也不是很過癮，年紀大，傷了沒那麼快復元，這瘀傷恐怕要個多兩個星期才好。既然教練一副若無其事的樣子，這大概是小兒科而已，身體應該會慢慢適應過來的。好！我會克服過來的！ .\ /.

對Boxing開始有點興趣，重看這一集實戰攻擋很合用！

手帶如何扎?

OMG...

OMG...

zombie

RUN

我其實不喜歡跑步。
不過這幾天開始起跑步來，為的是想好好鍛鍊自己的體能。以前體能差得要命，試過跟別人行山，剛起步才走了一段長樓梯就面青青要自行打道回府。經過了一年的健身訓練，加上這短期內會有一段沒有教練的日子，自覺不能疏懶下來。看過一些網上資訊，說身體即使一直有運動，要消三個月沒動，肌肉就會回復到最初沒有鍛鍊的狀態，這是多麼的可怕!!! 過去的鍛鍊太辛苦（雖然健體筆記沒更新，可是在教練的訓練愈來愈地獄式，我沒有停下來喘息過…），真不想這小小的成績浪費了，所以就嘗試去跑步。
一直以來都沒怎麼去跑步，一來是因為太辛苦又很悶，二來是教練說我腿部肌肉弱，不足以保護我的膝關節，但想來自己都做了一年的負重訓練，該是時候測試一下吧。上一次跑步己經是大半年前的事，這幾天再跑，喜覺體能進步不少！以前的我，在運動場跑才半個圈，就要走半個圈休息一下，然後才能開始再跑半個圈…大概因為如此，以前我根本不能覺得跑步有什麼樂趣可言。這幾天，有點脫胎換骨的感覺，經過兩次的熱身，昨晚竟然可以支持到一口氣先跑五個圈才稍梢慢步一個圈再繼續。對別人來說也許一口氣跑十個圈也不是怎麼一回事，對我來說這是MISSION IMPOSSIBLE，所以這大躍進令我大喜！開始有點成功感，下次會嘗試再少一點休息。挑戰10K！
因為在農曆年假期運動場和健身室都休息的關係，發現了一個年中無休的跑步好去處，佐敦谷公園。那裡環境怡人，不少人一家大小的前往野餐呢，多寫意！也因為遠離市區，空氣也較清新，只可惜沒有儲物櫃也沒有更衣室，不太方便，只能一心前往跑步，跑完快快歸家洗白白了。

全公園有幾條短短的緩跑徑，全部跑完也有1K 

公園中間是一個大草坪，環境十分怡人

這棵漂亮的花樹吸引了我的注意，原來叫紫玉蘭。

130212

self portrait

水滾茶靚

好耐都無聽過一首咁醒神歡樂既歌! :目
聽完開心晒~~~!!!
撐本地 BANDSOUND!

同學C

早幾天和小學同學C吃飯，這可算是唯一一位還有定期會面的小學同學。這位朋友很難得，這麼多年能保持聯絡，還是靠他有心聯系。

這幾年間他做了小學足球教練，晚飯間聽著他說不同學校對足球訓練的態度，和小朋友們的相處，帶小朋友們參加比賽的趣事，看到他眼中的熱誠，認識這麼多年了，那可是我以往沒有在他身上看到的。他現在做著自己熱愛的工作，全心全意的投入，還會自己出資出力去為學校搜羅所需物資，同時間對黑白是非有一份堅持。話說他帶隊參加校際比賽，順利進入四強，不過還是敗給對手，小朋友們聽說對手違規派出了超齡球員，同學C當然去跟賽會問個清楚，對方教練見事情敗露，連忙道歉，說一時疏忽搞錯了才讓這位超齡隊員出賽。其實心水清的都知道不可能搞錯的，對方犯規，道理上可以追究要求取消他們的資格。同學C沒有這樣做，他說，對手可是整隊以技術性擊倒的，而且只有一個超齡球員其實沒太大影響，而他認為要是繼續追究要令對方被取消資格，小朋友們可能會以後都想用其他的手法打擊對手而非以自己的實力去出勝，而他也希望小朋友明白，勝負不是最重要的事。向賽會求証，是要讓對方知道他們做犯規的事已經被發現了，而自己也要求個明白。

是的，真的覺得他成熟了。希望給他訓練的小朋友們明白他的心思。

可能因為人年紀漸長，特別是活到這把年紀了，越來越容易覺得感慨良多。看著他多年的經歷，跌跌碰碰的走過來了，也替他欣喜。

132003

practice. 裝好了cs6，試筆。