晴，濕度75，有點微風
今天是新一期康文長跑班開始！朋友們都不再報了，只有我孤身上路，但我並不孤單，又再見到非常熱誠的同學仔們，推動我繼續努力跑。十二月有一場比賽，自覺未夠級數，沒想過參加，同學仔和師姐的慫恿和催促下，回到家就報名10K組別了！哇⋯
今天再來2次5圈tempo run練習，第一次時間11分40，第二次時間12分左右，平均約圈速2分22，自覺進步了，對比去年十月，5圈要跑12分24至13分50，實在很鼓舞。
明天跑會有長跑活動，6K左右，外跑其實很吸引，可是卻又想偷懶一下⋯師姐又勉勵大家去了，心情十五十六！嗚哇！ ><
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