Please don’t wake me, no don’t shake me, Leave me where I am, I’m only sleeping.
開始知道要怎麼去感覺肌肉的控制了… 為了令可惡的PT沒有藉口再增加我的課堂數目,一定要好好努力啊 T_T
第二課: - 鍛練上下腹、大腿、大腿內側、臀
大腿前伸(Leg Extension) – 大腿前面肌肉(四頭肌)
大腿內側 (adductor machine) 大腿外側/臀部 (abductor machine) 這個真是要命…只怪自己腿的力量太弱…才做幾下臀部就已經快要抽筋了…!
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