這星期太累，隔了差不多一星期，才可以記錄上一課的筆記…
上課基本上沒有學什麼新的動作，不同的是沒走跑步機了，改為做cross tranier… 不知道是不是因為我太矮小的關係，覺得在這機器上要做好大幅度的動作，好辛苦，原定45分鐘的目標我做了35分鐘就不行了…動輒160的心跳率使我覺得自己快要暴斃…囧
除了cross trainer，這次做了:
增加鈄度的反向捲腹 (Reverse Crunch)
abdominal machine
健身球蹲起(Ball Squat)
大腿內側 (adductor machine)
大腿外側/臀部 (abductor machine)
這個多星期很奇怪，其實想來做的也不算負荷不了…但就是之後幾天都很累…也許因為睡不好…因為累，去做運動的間距也愈來愈疏…知道工作開始要忙了，還能保持下去嗎?
No comments:
Post a Comment