140627

天氣非常炎熱。同行的朋友們都各有原因不去上課，有少許失望，加上天氣炎熱又身體疲累，有一絲想走堂的念頭，但在想不到很充分的藉口下，也就乖乖地去上課吧。

今課練的是間歇跑，6組，1圈，2圈，3圈，2圈，1圈，每組之間休息六分鐘。第一組：1:48 / 第二組：4:？ / 第三組：7:30 / 第四組：5:？ / 第六組：1:58

教練說這個訓練應該會愈來愈快，最後一組放盡去跑。

我除了第一組覺得可以應付外，其餘都好吃力，非常氣喘，第二三組是最辛苦的，甚至想放棄，但看著前面同學們的背影，和知道在自己後面的同學們還在努力地跑著，就什麼都不想，朝著終點咬緊牙關⋯我想，這就是群跑最大的好處吧，要是自己一個，可能連踏出門的一步也做不到。雖然每組跑完都累得想昏倒（不誇張），但還是興幸自己完成了⋯進步，就是源自一顆不報輸的心吧。

今次稍稍轉變了自己的跑姿，腿沒提那麼高，步距縮短，步頻加快了，感覺對雙腿的衝擊力較低，但總覺想絆倒⋯看看再多試幾次後會否好點。